Sangat disayangkan jika hanya mengandalkan kegitan olahraga untuk membantu proses penurunan berat badan tanpa memperhatikan aturan pola makan dan asupan makanan sehat juga bergizi. Badanmu hanya akan lemas dan membuat rasa lapar sehingga tanpa sadar kamu akan mengomsumsi makanan yang berlebih. Oleh karena itulah makanan sehat sangat penting dikomsumsi saat program diet, selain membuat badanmu sehat dan vit juga membantu menahan rasa lapar lebih lama sehingga kamu akan mudah mengatur asupan makanan. Ada beberapa jenis makanan sehat yang patut kamu coba simak ulasanya, sebagai berikut.  

1. Kentang Rebus 

Kentang merupakan salah satu jenis makanan yang menjadi sumber karbohidrat. Kamu akan memiliki banyak energi jika mengomsumsinya apalagi saat program diet. Kentang rebus juga dapat meningkatkan asupan vitamin dan mineral dalam tubuh, bukan hanya itu kentang rebus kaya akan kandungan serat yang membuat rasa kenyang lebih lama sehingga tidak tertarik untuk mengomsumsi makanan terlalu banyak. Konsumsilah kentang rebus tanpa ada tambahan apapun juga tunggu sampai dingin pasalnya, kentang rebus saat dingin mengandung lebih banyak pati resisten sehingga membantumu menurunkan berat badan.

2. Telur

Telur kaya akan protein, rendah kalori dan memilki kandungan lemak sehat. Kandungan tersebut mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama.  Sudah tidak asing lagi telur dikomsumsi saat program diet. Dalam mengomsumsi telur jangan sampai terlalu berlebih karena beresiko meningkatkan jumlah kolestrol dalam tubuh. 

3. Sayuran Hijau 

Sayuran hijau mengandung karbohidrat dan tingkat kalori relatif rendah. Selain itu sayuran hijau kaya akan serat dan mineral kalsium yang membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. kamu tidak perlu takut jika terlalu banyak mengomsumsi sayuran hijau. Ada beberapa pilihan jenis sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, buncis, bayam dan lain sebagainya.  

4. Kacang-kacangan 

Tahukah kamu kandungan kacang sangat banyak diantaranya kaya akan kalsium, protein, antioksidan, sumber vitamin B. Kacang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya menurunkan berat badan. Meski kacang padat akan lemak dan kalori tetapi tidak membuat penamabahan berat badan. Justru protein dan lemak pada kacang dapat meningkatkan laju pembakaran energi dalam tubuh. Selain itu mengomsumsi kacang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.  

Perlu diingatkan kembali bahwa untuk menurunkan berat badan secara efektif tidak hanya rutin berolahraga tapi juga perlu diimbangi dengan pola makan sehat. Kunci dari pola makan sehat adalah memilih makanan yang dapat mendukung proses penurunan berat badanmu ya readers.