TIPS & TRIK NEWS TECHNO GAMES OTAKU KULINER

​6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto

Ilyas Hidayah | Kamis, 26 Sep 2019 - 10:26 PM

Diet keto banyak dijadikan alternatif diet untuk menguruskan tubuh, salah satu artis yang melakukannya adalah Maia Estianty. Diet keto sendiri adalah diet dengan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Diet ini populer karena tergolong mudah untuk melakukannya, hanya dengan mengganti varian karbo dengan varian lemak baik. Jika dilakukan dengan tepat dan disiplin, maka diet ini akan menunjukkan hasil yang cepat.

Saking mudahnya, banyak orang yang menganggap yang penting tidak makan nasi dan hanya mengonsumsi makanan sehat, maka mereka sukses melakukan diet keto. Padahal, enam makanan sehat ini justru dilarang lho dalam melakukan diet keto.

1. Quinoa

6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto
Baca juga

sumber gambar: unsplash.com/Denise Johnson

Orang diet keto hanya boleh mengonsumsi 5% karbo dalam satu hari. Itu berarti, hanya kurang lebih 20-25 gram saja. Memang quinoa sehat sebagai pengganti nasi, namun satu porsi quinoa bisa mengandung sampai 17 gram karbohidrat. Jika ditambah dengan karbohidrat alami yang didapat dari daging, maka bisa dibilang kamu tidak sukses menjalani diet keto.

2. Yoghurt

6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto

sumber gambar: unsplash.com/Alisha Hieb

Yoghurt memang baik untuk pencernaan. Namun satu wadah yoghurt yang berukuran 250 gram bisa mengandung 10 gram karbohidrat. Belum lagi jika kamu membeli yoghurt yang sudah mengandung pemanis. Jadi kalau ingin diet ketomu berhasil, hindari makanan sehat satu ini ya.

3. Dark Chocolate

6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto

sumber gambar: unsplash.com/Charisse Kenion

Coklat hitam memang baik untuk diet, namun tidak untuk diet keto. Satu keping cokelat hitam, bisa mengandung 20 sampai 25 gram karbohidrat murni! Belum ditambah dengan lemak murni yang berada dalam cokelat, bisa-bisa diet ketomu jadi gagal.


 

4. Apel

6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto

sumber gambar: unsplash.com/Joanna Nix

Frasa "one apple a day keep the doctor away" sangat tidak berlaku jika kamu menjalani diet keto. Satu buah apel berukuran sedang mengandung kurang lebih 20 gram, cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harianmu dalam diet keto. Dengan kata, kamu tidak bisa mengonsumsi makanan apapun dalam satu hari jika ingin makan apel saat diet keto.

5. Jeruk

6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto

sumber gambar: unsplash.com/Stephanie Harvey

Gak cuma apel, jeruk pun perlu kamu hindari. Selain kaya akan kandungan gula karena pemanis alaminya, satu buah jeruk berukuran sedang bisa mengandung sampai 15 gram karbohidrat alami.

Bahkan faktanya, kamu harus menghindari mengonsumsi buah karena rasa manis dan karbohidratnya. Dalam diet keto, semua buah yang bisa kamu konsumsi akan diganti dengan sayur. Hayo, kamu yang tak suka sayur sudah siap belum?

6. Kacang-kacangan

6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto

sumber gambar: unsplash.com/Christine Wehrmeier

Aneka kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hitam, kacang hijau, yang justru sehat untuk tubuh wajib dihindari saat melakukan diet keto. Dalam setengah cup kacang-kacangan, mengandung 12-15 gram karbohidrat alami. Jika ingin mengonsumsinya, kamu hanya bisa sesendok atau dua sendok agar tetap dalam ukuran karbohidrat yang terjaga.

Bukan berarti saat diet keto, kamu harus panik dan mengukuri segala hal yang akan kamu konsumsi. Cukup mudah saja, gantilah semua menu makananmu dengan varian sayur hijau, daging merah, ayam, dan ikan. Jika ingin lebih mudah lagi, sekarang sudah banyak buku resep keto untuk membantu merencanakan makanan harianmu. Jadi, sudah siap melakukan diet yang mudah satu ini?

Ilyas Hidayah

Tips And trik

Resep Bihun Madu khas Malaysia ala Mama Bunda

407 view • 11 bulan yang lalu

Resep ayam goreng mentega andalan mama bunda

177 view • 12 bulan yang lalu

Resep Somay Spesial Andalan Mama Bunda 😘😘

128 view • 11 bulan yang lalu

Resep Bubur ayam Andalan Mama Bunda

127 view • 8 bulan yang lalu

Resep Bakso Malang ala Mama Bunda

115 view • 10 bulan yang lalu

biartau
"The more that you read, the more things you will know"
Hubungi kami / Kerja sama

Facebook
Instagram
Whatsapp

Hubungi kami / Kerja sama

Facebook
Instagram
Whatsapp






Copyright © 2019 Biartau All rights reserved.