Jangan Salah! 6 Menu Sarapan Ini Ternyata Kurang Sehat - Biartau.id
Berhasil

Default Message

Jangan Salah! 6 Menu Sarapan Ini Ternyata Kurang Sehat

29 hari yang lalu

 

https://biartau.id/images/0c8edde7a0645a860f1bfe3e2701941682b8cfbc.webp
Source: Freepik.com

 

Sarapan merupakan hal yang diwajibkan untuk kita semua, apalagi saat akan memulai aktivitas. Kita dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu. Fungsinya agar kesehatan kita selalu terjaga dan kita bisa memulai hari dengan ceria dan semangat. Sarapan dianjurkan agar tubuh kita tidak terasa lemas dan lunglai.

Tahukah kamu, menu sarapan yang seharusnya kita konsumsi itu tidak sembarangan menu dan dianjurkan untuk memilih menu yang ringan dan mudah dicerna oleh tubuh kita. Juga bisa memberikan energi hingga cukup sampai tengah hari. Tanpa sarapan kita akan kurang bertenaga dan juga memunculkan berbagai penyakit kronis.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan

Berikut merupakan berbagai jenis makanan yang harus dihindari dan tidak baik kita konsumsi untuk sarapan:

1.  Sereal dengan zat gula tinggi

https://biartau.id/images/7e888c58cb94dc82420931a928d3c3124285295c.webp
Source: Freepik.com

 

Menu pertama yang harus dihindari pertama adalah sereal. Sereal merupakan makanan ringan yang seharusnya kita hindari. Namun, ada juga sereal yang tidak bagus untuk kita cerna karena akan mengganggu pencernaan kita di siang hari. Sereal dengan kadar gula yang tinggi sebaiknya kamu hindari. Selain mengandung kadar gula terlalu banyak, mengkonsumsi sereal terlalu sering dapat mengakibatkan lapar yang sangat cepat.

Meski ada beberapa produk sereal yang mengandung gula rendah, tetap saja tidak baik dikonsumsi untuk sarapan.

2. Roti Bakar Mentega

https://biartau.id/images/2d6a28658e1874cd55e00ae96e73035be629e0b2.webp
Source: Freepik.com

 

Makanan yang selanjutnya dihindari untuk sarapan adalah roti bakar mentega. Roti merupakan salah satu jenis makanan yang simple dan praktis untuk sarapan. Namun, roti tidak akan mampu mengganjal perut seharian. Sebagian kandungan dari makanan ini merupakan karbohidrat dan lemak dan akan memberikan rasa kenyang sementara. 

Maka dari itu, roti bakar mentega yang praktis ini belum tentu baik untuk nutrisi tubuh kamu. 

3. Jus Buah

https://biartau.id/images/c2828f1e667d5442bbec128b393f97da9e0aab04.webp
Source: Freepik.com

 

Merupakan makanan yang harus dihindari saat sedang sarapan. Jus ini sangat banyak mengandung mineral dan vitamin. Faktanya mengkonsumsi jus buah untuk sarapan tidak akan memberi asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh kamu. Jus ini ternyata dapat memberi pengaruh buruk untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

4. Pancake

https://biartau.id/images/79bd2b1845de7efc35347ebd99e69b7a274cb96a.webp
Source: Freepik.com

 

Makanan yang tidak baik dikonsumsi untuk sarapan selanjutnya adalah pancake. Pancake disajikan dengan menggunakan bahan tepung putih halus yang ditaburi mentega atu juga bisa disiram sirup. Pancake memiliki kandungan lemak, kalori dan gula yang tinggi. Makanan ini mengandung serat dan protein yang rendah.

Padahal kandungan tersebut seharusnya memberikan energi dan rasa kenyang yang lama saat dikonsumsi. Tapi nyatanya jika pancake dikonsumsi setiap hari akan mengakibatkan penambahan berat badan.

5. Muffin

https://biartau.id/images/fad948cec55db8e280489fb1c678a6fecd6989bd.webp
Source: Freepik.com

 

Makanan ini juga tidak baik dikonsumsi untuk sarapan. Muffin memiliki bahan yang sama seperti pancake. Namun, muffin diberi minyak serta gula yang jumlahnya sangat banyak. Sajian ini juga mengandung karbohidrat, gula dan lemak yang tidak baik jika dikonsumsi secara berlebih. Jika muffin sering kamu konsumsi untuk sarapan, sebaiknya jangan terlalu berlebihan dan alangkah baiknya jika diganti dengan makanan yang lebih kaya akan nutrisi.

6. Yoghurt

https://biartau.id/images/9cc560e3031646f3c58a1ce02e2be06c908cbc9e.webp
Source: Freepik.com

 

Yoghurt merupakan makanan yang harus dihindari selanjutnya. Banyak yang menyatakan bahwa yoghurt mengandung probiotik dan protein yang baik. Nyatanya ada beberapa jenis yogurt yang mengandung gula tambahan tinggi. Akibatnya yogurt menjadi salah satu makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi saat sarapan. 

Jika kamu masih berkeinginan mengkonsumsi yogurt. Maka, kamu bisa mengkonsumsi Greek yoghurt yang di dalamnya terdapat lemak dan tidak mengandung pemanis sehingga bisa menjadi makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Jadi, sobat biartau sudah tahu kan makanan yang tidak baik dikonsumsi untuk sarapan? Maka dari itu, mari konsumsi makanan sehat agar sarapan menjadi lebih berkualitas.

 

Mulai menulis dan hasilkan income tambahan

Tak perlu keluar rumah ataupun ke kantor, kamu sudah dapat bergabung menjadi bagian dari biartau.id

Login untuk menambahkan Komentar
Baca Juga